terça-feira, 31 de agosto de 2010
segunda-feira, 30 de agosto de 2010
domingo, 29 de agosto de 2010
quarta-feira, 25 de agosto de 2010
terça-feira, 24 de agosto de 2010
segunda-feira, 23 de agosto de 2010
sábado, 21 de agosto de 2010
DE OLHO NO ESTRESSE.
Quando problemas muito frequentes, tanto emocionais quanto físicos, começam a nos desgastar demais, quando são sucessivos e não temos tempo hábil para nos recuperarmos antes que o próximo problema ocorra, eis que um inimigo sorrateiro aparece: o estresse. Ele é uma tensão constante e faz um mal e tanto para a saúde.
Segundo especialistas, os mecanismos de resposta para acontecimentos repentinos na vida? - morte na familia, desemprego ou um emprego desgastante? fazem com que o corpo não responda à altura esses estímulos O sistema nervoso é o primeiro a ser afetado. Ele se altera e o estressado fica com déficit de concentração e um desequilíbrio emocional constante, em que o sistema de alerta está sempre ligado. Ou seja: ele fica tenso o tempo todo. Esse comportamento. Esse comportamento acaba prejudicando os relacionamentos familiares e o ambiente de trabalho.
As reações físicas são taquicardia ( batimento acelerado do coração), pressão alta, cansaço, dores de cabeça, dores no corpodiarréia e prisão de ventre. As dores físicas são desencadeadas por fatores psicológicos, mas com uma alimentação saudável é possível amenizar os efeitos desse mal moderno. Por estar desequilibrado, o organismo precisa de algumas vitaminas e minerais. Assim, os alimentos consumidos de forma balanceada e uma suplementação alimentar ajudam.
Os exercícios físicos são uma ferramenta muito útil. As substâncias liberadas durante a prática acalmam o sistema nervoso e induzem a uma sensação de bem estar. As tensões nesse momento também são descarregadas. Além do emagrecimento, os exercícios podem melhorar o sono: diminuir a irritabilidade, a ansiedade e a depressão; e fortalecer o coração.
O ato de respirar corretamente e prestar atenção no ar entrando no organismo, atento ao movimento da respiração, faz com que as tensões naquele momento sejam esquecidas, ainda que temporariamente.
O Hospital Albet Einstein, em São Paulo, virou um dos centros de referência e pesquisa no assunto.
Em seu site lista algumas atitudes simples que podem evitar ou amenizar o estresse, como dormir bem, cuidar da saúde, ingerir alimentos saudáveis, fazer atividades físicas, proporcionar-se momentos de prazer, refletir sobre a maneira de lidar com as situações e buscar mudanças.
Sheila Fernandes é jornalista.
sheilafernandezz@gmail.com
Segundo especialistas, os mecanismos de resposta para acontecimentos repentinos na vida? - morte na familia, desemprego ou um emprego desgastante? fazem com que o corpo não responda à altura esses estímulos O sistema nervoso é o primeiro a ser afetado. Ele se altera e o estressado fica com déficit de concentração e um desequilíbrio emocional constante, em que o sistema de alerta está sempre ligado. Ou seja: ele fica tenso o tempo todo. Esse comportamento. Esse comportamento acaba prejudicando os relacionamentos familiares e o ambiente de trabalho.
As reações físicas são taquicardia ( batimento acelerado do coração), pressão alta, cansaço, dores de cabeça, dores no corpodiarréia e prisão de ventre. As dores físicas são desencadeadas por fatores psicológicos, mas com uma alimentação saudável é possível amenizar os efeitos desse mal moderno. Por estar desequilibrado, o organismo precisa de algumas vitaminas e minerais. Assim, os alimentos consumidos de forma balanceada e uma suplementação alimentar ajudam.
Os exercícios físicos são uma ferramenta muito útil. As substâncias liberadas durante a prática acalmam o sistema nervoso e induzem a uma sensação de bem estar. As tensões nesse momento também são descarregadas. Além do emagrecimento, os exercícios podem melhorar o sono: diminuir a irritabilidade, a ansiedade e a depressão; e fortalecer o coração.
O ato de respirar corretamente e prestar atenção no ar entrando no organismo, atento ao movimento da respiração, faz com que as tensões naquele momento sejam esquecidas, ainda que temporariamente.
O Hospital Albet Einstein, em São Paulo, virou um dos centros de referência e pesquisa no assunto.
Em seu site lista algumas atitudes simples que podem evitar ou amenizar o estresse, como dormir bem, cuidar da saúde, ingerir alimentos saudáveis, fazer atividades físicas, proporcionar-se momentos de prazer, refletir sobre a maneira de lidar com as situações e buscar mudanças.
Sheila Fernandes é jornalista.
sheilafernandezz@gmail.com
quinta-feira, 5 de agosto de 2010
EDUCAÇÃO...
Está sendo discutida esta lei que proíbe dar palmadas em crianças, e me pus a pensar...
Tudo bem que bater em criança, é errado, é chato, em certos casos traz traumas que não se apagam, mas eu fico me questionando...
Quando éramos crianças, não tinha esta história de não poder bater em crianças, quando fazíamos qualquer coisa errada, a palmada entrava em ação,e não que eu seja totalmente a favor de dar palmadas em crianças, ou dar surras, estas eu sou bem contra mesmo, pois existem tantas formas de se tentar educar uma criança né? que acho não precisar chegar a tal ferramenta, digamos assim...
Mas vamos combinar, que existem crianças que desafiam os pais, elas vão até um ponto, que muito pais se sentem obrigados a mostrar sua autoridade, ou estão sujeitos a um futuro negro de seus filhos, que se sentem os próprios donos do campinho...
Acho que deveria ser bem discutida esta questão da disciplina dos filhos, claro, que no caso de pais centrados, equilibrados, que amam seus filhos, não destes bandidos que andam à solta espancando e maltratando seus filhos injustamente...
Sabe-se lá o que é mais equilibrado neste mundo tão desequilibrado na hora de educar as crianças né?
O que você acha? dê sua opinião.
Tudo bem que bater em criança, é errado, é chato, em certos casos traz traumas que não se apagam, mas eu fico me questionando...
Quando éramos crianças, não tinha esta história de não poder bater em crianças, quando fazíamos qualquer coisa errada, a palmada entrava em ação,e não que eu seja totalmente a favor de dar palmadas em crianças, ou dar surras, estas eu sou bem contra mesmo, pois existem tantas formas de se tentar educar uma criança né? que acho não precisar chegar a tal ferramenta, digamos assim...
Mas vamos combinar, que existem crianças que desafiam os pais, elas vão até um ponto, que muito pais se sentem obrigados a mostrar sua autoridade, ou estão sujeitos a um futuro negro de seus filhos, que se sentem os próprios donos do campinho...
Acho que deveria ser bem discutida esta questão da disciplina dos filhos, claro, que no caso de pais centrados, equilibrados, que amam seus filhos, não destes bandidos que andam à solta espancando e maltratando seus filhos injustamente...
Sabe-se lá o que é mais equilibrado neste mundo tão desequilibrado na hora de educar as crianças né?
O que você acha? dê sua opinião.
quarta-feira, 4 de agosto de 2010
PROVAI QUE O SENHOR É BOM!
Bendirei o Senhor em todo o tempo, o seu louvor estará sempre nos meus lábios,
Gloriar-se-á no Senhor a minha alma:
Engrandecei o Senhor comigo, e todos, á uma, lhe exaltemos o nome, e ele me acolheu:
livrou-me de todos os meus temores.
Contemplai-o e sereis iluminados, e o vosso rosto jamais sofrerá vexame.
Clamou este aflito, e o Senhor o ouviu e o livrou de todas as suas tribulações.
O anjo do Senhor acampa-se ao redor dos que o temem e os livra.
Oh! provai e vede que o Senhor é bom:
Bem aventurado o homem que nele se refugia.
Temei o Senhor, vós os seus santos, pois nada falta aos que o temem...
Sl. 34.1-9
Como é bom caminhar com Deus; digo isto, pois tenho comprovado que mesmo passando por tribulações, quando caminhamos com ele nada nos derruba, a casa pode estar caindo, que continuamos lá, firmes com o Sr Jesus ao lado...e digo isso a quem lê estas palavras: siga-o, pois mesmo tendo renúncias pela frente, o ganho é muito maior, a paz que nos invade é muito maior, é muito bom ser de Jesus..
Até nas piores horas, que são quando perdemos pessoas que amamos, ele nos consola e fecha nossas feridas, como se fosse uma anestesia, quando vemos, passou, e conseguimos seguir nossa jornada.
Gloriar-se-á no Senhor a minha alma:
Engrandecei o Senhor comigo, e todos, á uma, lhe exaltemos o nome, e ele me acolheu:
livrou-me de todos os meus temores.
Contemplai-o e sereis iluminados, e o vosso rosto jamais sofrerá vexame.
Clamou este aflito, e o Senhor o ouviu e o livrou de todas as suas tribulações.
O anjo do Senhor acampa-se ao redor dos que o temem e os livra.
Oh! provai e vede que o Senhor é bom:
Bem aventurado o homem que nele se refugia.
Temei o Senhor, vós os seus santos, pois nada falta aos que o temem...
Sl. 34.1-9
Como é bom caminhar com Deus; digo isto, pois tenho comprovado que mesmo passando por tribulações, quando caminhamos com ele nada nos derruba, a casa pode estar caindo, que continuamos lá, firmes com o Sr Jesus ao lado...e digo isso a quem lê estas palavras: siga-o, pois mesmo tendo renúncias pela frente, o ganho é muito maior, a paz que nos invade é muito maior, é muito bom ser de Jesus..
Até nas piores horas, que são quando perdemos pessoas que amamos, ele nos consola e fecha nossas feridas, como se fosse uma anestesia, quando vemos, passou, e conseguimos seguir nossa jornada.
segunda-feira, 2 de agosto de 2010
domingo, 1 de agosto de 2010
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